Сложно справляться со стрессом? Рассказываем, как распознавать свои эмоции и управлять своим поведением, когда задач, ответственности и вызовов слишком много.

В программе:
- осознание и идентификация эмоций: учимся распознавать и называть свои эмоции, понимать их происхождение и влияние на собственное поведение
- техники саморегуляции: формируем навыки для управления собственным настроением, включая дыхательные упражнения и медитацию
- принятие эмоций и их трансформация: рассказываем, как принимать свои состояния и трансформировать их в положительное направление
- повышение эмоциональной устойчивости: разбираемся, что делать с рабочими вызовами и стрессом
- план саморазвития: создаём индивидуальный план по укреплению самоконтроля для повышения качества жизни.

Дата проведения: 16 апреля, 16:00 — 17:30

Регистрация: https://xn--l1agf.xn--p1ai/education/events/emotsii-pod-kontrolem-put-k-samoregulyatsii